[...] Ja mam inaczej otoz prowadze wyczerpujacy tryb zycia silownia badz treningi mt bywa ze czasem jestem kompletnie wykonczony i to jest wlasnie dziwne ze spac mi sie chce jak nie wiem organizm juz nie moze a mimo wszystko nie moge zasnac albo zasne szybko a co chwile sie przebudzam jestem jakby na wpol przytomny przez czesc nocy. Rano budze [...]
[...] być tylko uzupełnieniem MMA to jednak zdecydowany jestem zakupić kreatyne. Zauważyłem ze kreatyna jest dosyc tanim suplem i tu się rodzą moje pytania. Czy kreatyna szkodzi w jakiś sposób? I co daje, czy masę, rzeźbę, sile itp? Chciałbym zrobić tani cykl 3 miesięczny tani tzn tak do 150zl,tylko nie wiem co zakupić jak dawkować i czy wgl warto o po [...]
Witam pytanie jak w temacie chciałbym zrobić mase i nie wiem jak za to się zabrać mógłby ktoś podać np jakąś przykładową dietę ? I ile Kalorii ma zawierać taka dieta ? Waga 78 wzrost 188 wiek 17 aktywność 3-5 razy w tyg.
Witam mam zamiar zrobić swój 1 cykl na m-drolu praktycznie wszystko już wiem tylko chciałbym spis mniej więcej jakich potrzebuje osłonek i odbloków bo tylko tego mi brakuje by zacząć cykl krete mam, clomid też chciałbym sie dowiedziec tylko jak brac reszte tych oslon i odblokow i kiedy. wystarczy mi tylko krotka odpowiedz z nazwami
Siema Chce zrobić cykl nandrolone deca na 8tyg (200mg e7d) i zanim zacznę wolę się doinformować czy z takimi dawkami na odblok starczy clomid czy już potrzebne hcg, jeśli clomid to ile dziennie i przez ile, a jak hcg to też przez jak długo, jakie dawki i co jaki czas
Witajcie przyjaciele fajterzy ;) mam pewien problem, nie chodzi o strach na treningach, sparingach, walkach... bo ten mi nie zawadza. Moim problemem jest strach, gdy wokół mnie jest zamieszanie, czy da się to opanować? Jak słyszę "Ej Kacper, xxx podobno zbiera na Ciebie ekipę, bo zarywasz do yyy" od razu przyśpiesza mi bicie serca i pomimo, że te [...]
[...] około 50km dopiero zaczynało odzywać się ciało, delikatnie było czuć skutki zmęczenia wiadomo to dopiero początki i strasznie niewygodnie już później siedzieć, ale myślę ,że to kwestia siodełka pytanie do was, czy jest tu ktoś może bardziej zaawansowany i doradziłby nam, jak przygotować ciało pod takie dłuższe dystanse, jakieś wskazówki? pozdro
jestem na masie i powiedzcie czy wastarczy 2900 kalorii w dzien nietreningowy i 3300 w dzien treningowy, jak waga bedzie stala po 2 tyg. to czym podbic kalorie jak np. weglami to co zrobic, bo zwykle jem 125g ryzu do posilku.
Witam zaopatrzyłem się w 100 tabsów mety EAPu. Czym mógłby ktoś mi zrobic cykl ile dziennie brac itp. oraz prosilbym o trening. Z góry dzieki wszystkim :) Mój wzrost 180CM Waga 55 kg (chudy jestem ;/) Wyciskam jak do tej pory 50kg na klate Cwiczyłem z odżywkami ok. miesiąc. I jeszcze jedno pytanie czy podczas cyklu mogę uprawiać seks ?
Axis-HT(BSN) czy Attitude(SAN)? JAK w temacie chcem zrobic mega cykl mam juz Hp+Xp teraz jeszcze zastanawiam sie nad tym ktos probowal jakies sugestie?? co lepsze?? dawkowanie??
Witam mam dylemat nigdy nie robiłem sobie tatuażu wiem ze po nim nie mozna chlac tydzien dwa czy to prawda...aha i jak jest jezeli wchodze na cykl. Dla zaintersowanych maja to byc reaktory atomowe na obu barkach nie wiem czy zrobic podczas cyklu czy sie wstrzymac barki ciagle rosna..
jak polepszyc sile nie przybierajac zaduzo na masie.od kilku lat zajmuje sie kickboxgem mysle ze wiecej kilogramow moze mnie zpowolnic .dlatego chcilbym sie dowiedziec jak to zrobic czy jest to mozliwe no i jaka stosowac diete do tego
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 6s wyciskanie hantli 6-8 6s przysiady z hantlami 8-12 6s military press 6-8 6s wiosłownie 8-12 6s rozpiętki 10 4s biceps 8 4s triceps 12 Nie wiem czy nie za dużo serii jak nie dam rady to wszędzie o jedną mniej albo coś. Nie chce splita, bo jakoś mi nie podchodzi, póki się da to wolę wszystko na jednym treningu. Od razu mówię, że mam [...]
[...] zoladka przez dobre 2 godziny. Masowke biore tylko w szkole , poniewaz nie jestem tam w stanie zjesc normalnego posilku ktory dostarczy mi odpowiedniej ilosci kalorii. I chcialbym zapytac co zrobic aby nie powtorzyla sie sytuacja zwiazana z biegunka. Moze zmniejszyc porcje gainera jak narazie? Moze to pomoze? Czekam na wasze podpowiedzi!
Witam, Jestem obecnie na splicie 4 dniowym, od niedawna jestem po reversie. I dzień : klatka + biceps II dzien - nogi III dzien - barki + triceps IV dzien - plecy Jak najlepiej rozlozyc to w ciagu tygodnia? pn, wt, czw, pt? pn, sr, pt, sb? Dodam ze w niedziele silownia nieczynna. Mam pytanie jeszcze odnośnie sytuacji kiedy np jednego treningu w [...]
Witam wszystkich mam prośbę czy może mi ktoś napisać jak mam stosować odbloki po cyklu 6 miesięcy 200 tescia 200 deki co 4 dni. Mam tabletki clomid. I jak je brac kiedy zrobić sobie zastrzyk (odblok). Dajcie znać
Witam. Mam na imię Krystian i mam 15 lat. Jestem początkujący i od jakiegoś czasu chce się zabrać za ćwiczenie kalisteniki ale nie wiem czy mogę coś osiągnąć, zrobić jakąś fajną sylwetkę bez zdrowego odżywiania się. Niestety jestem tym przypadkiem który mało je i nie lubię owoców ani warzyw. Ważę 56 kg a wzrostu mam 173 cm. Chciałbym też trochę [...]
hehe jak w temacie, chce zrobic cykl na ktorym zrobie szybkosc sile i nie zaduzo masy. mysle nad: 1-6 duraject 100mg e2d 1-6 prop 200mg e2d odblok 2 dni po ost. strzale - 12 clomidu: 3-2-2-1-1-1-1-1 co sadzicie o dawkach? i jeszcze jedno - moge laczyc nandrolone phenylopropionate z propa w strzykawce nie? to tak dla upewnieniea ;]
[...] Niestety zostały przełożone na za tydzień. Planowałem by w tym tygodniu dać klatce odpocząć więc wczoraj machnąłem tylko hantlami. Jednak skoro zawody zostały przesunięte to jak radziecie ćwiczyć, czy w przyszłym tygodniu zrobić mocno klatę czy znowu lekko. Nie chcę żeby mi siła spadła a wydaje mi się że po dwóch lekkich treningach może to już [...]
witam mam taki problem ze jak przed silownio wypije miarke xp to potem jak cwicze to ciagle mi sie odbija i mnie to denerwuje. mial ktos moze tak i wie co z tym zrobic ?? z gory dzieki za pomoc
